De eerste stap voor compassie hebben voor anderen begint met compassie voelen en opwekken voor jezelf. In deze 20 minuten durende oefening helpt Thupten Jinpa Langri* je met compassie te voelen voor jezelf en anderen. Deze audiolezing is in het engels. Tip: Neem de tijd, zet je telefoon uit en kies om de komende 20 minuten in stilte en aandacht […]
Deze quote van Viktor Frankl, een Oostenrijkse psychiater die een concentratiekamp overleefde, geeft voor mij aan wat ultieme vrijheid is. “The one thing that you can’t take away from me is the way I choose to respond to what you do to me. The last of one’s freedom is to choose one’s attitude in any […]
6-evening NVC course in Den Haag (english) Nonviolent Communication (NVC) is a powerful tool to facilitate communication in groups of all kinds. It allows you to really listen, be accountable, and share emotions without blaming. It can be very useful in dealing with conflict in many ways (or even addressing the root issue before it […]
Instead of playing the game “Making Life Wonderful”, we often play the game called “Who’s Right”. Do you know that game? It’s a game where everybody loses. — Marshall Rosenberg
“Als we onze eigen behoeften niet op waarde schatten doen anderen dat waarschijnlijk ook niet.” –Marshall Rosenberg
“Wie een eis hoort ziet vaak maar twee mogelijkheden: zich onderwerpen of rebelleren.” –Marshall Rosenberg
“Door verzoeken te uiten in duidelijke, positieve, concrete actietaal maken we helder wat we werkelijk willen.” –Marshall Rosenberg
Er zijn drie plekken waar je de aandacht op kunt richten wanneer je communiceert. Hou deze drie gescheiden, zodat er geen verwarring ontstaat over jou beleving en die de ander. De basis: in jezelf ontdekken wat er speelt/leeft uitspreken wat er in jou leeft uiten naar de ander horen wat er bij de ander leeft […]
“Als we onze behoeften verwoorden hebben we meer kans dat ze vervuld zullen worden.” –Marshall Rosenberg
“Oordelen over anderen zijn onbewuste uitingen van onze eigen onvervulde behoeften.” –Marshall Rosenberg
Ik heb in korte tijd veel geleerd over hoe ik communiceer en hoe ik vaak andere de schuld geef van iets of juist mijzelf. Met de tools van zelf-empathie heb ik meer compassie voor mijzelf en de anderen. De kwaliteit van deze 2-daagse training is goed. Open en toegankelijk voor iedereen.
